امراض نسائية تجعل صعوبة في التخلص من الوزن

هناك بعض الأمراض التي تزيد من الوزن وتجد حواء صعوبة

في التخفيف من وزنها حتى تعالج هذه الأمراض

من اسباب عدم نزول الوزن

الاصابة بمرض تكيس المبايض . .

هذا المرض يصيب نسبة لا يستهان بها من النساء ويسبب لهن العقم

وعادة ما يكون مصحوباً بنمو الشعر الزائد وبظهور الحبوب في الجسم

بسبب ارتفاع الهورمون الذكري كما يؤدي أيضا الى اضطراب الدورة الشهرية

والى السمنة .. وتواجه المرأة صعوبة في التخلص منها ما لم يعالج المرض ..

ويكون العلاج عادة لدى طبيب الأمراض النسائية

كسل الغدة الدرقية

تقوم الغدة الدرقية بافراز هورمون الثايروكسين الذي يؤثر في عملية

حرق الغذاء والشحوم ولكن هذه الغدة تصاب أحيانا بالكسل

فيقل افرازها ومن الأعراض المرافقة لهذه الحالة :

الشعور بالكسل . . جفاف الجلد . . انتفاخ الوجه . .

ويكون العلاج تحت اشراف الطبيب الذي قد يعطي

دواء هورمونيا منشطا للغدة

قلة العضلات

كلما ازدادت نسبة العضلات في الجسم بالمقارنة مع الشحوم

ارتفع معدل الحرق فالعضلات تحرق نسبة أكبر من الشحوم

تقدر بـ 25 – 33 % وأفضل طريقة لزيادة نسبة العضلات

في الجسم هي باجراء تمارين التقوية وباستعمال الأثقال الخفيفة

اذا تطلب الأمر ويستحسن اجراء هذه التمارين بمعدل ثلاث مراتفي الأسبوع

نقص الفيتامينات والمعادن

يساعد بعض الفيتامينات والمعادن على تحرير الطاقة واستمرار

عملية الحرق الغذائي وعندما تنقص نسبتها في الجسم فان الشحوم تتراكم

و أهم الفيتامينات والمعادن المطلوبة لعملية الحرق هي فيتامينات ب1 ، ب2 ، ب6 ،

أما المعادن فأهمها الزنك . . الكروم والحديد . . باستطاعتكِ اجراء تحليل للدم

لمعرفة نسبة المعادن والفيتامينات فيه ولتلافي النقص اذا كان موجوداً

قلة النوم

قلة النوم تسبب التعب والجسم المتعب لا يستطيع حرق الشحوم المخزونة

ولايستطيع التخلص من الفضلات

كذلك فان التعب يمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية مما قد يساهم في زيادة الوزن

ويلاحظ خبراء التغذية أيضا أن الرغبة في تناول الأغذية الدسمة والحلوة والمالحة

تزداد في حالات التعب وقبل الدورة الشهرية

مما يشكل عبئا اضافيا على الجسم يتمثل بزيادة الوزن و احتباس السوائل

بسبب كثرة الأملاح

عدم تناول وجبة الصباح

تبين الدراسات باستمرار أن الذين يتناولون الافطار أنحف من الذين

يهملونه ذلك لأن تأمين هذه الوجبة يساعد على تنشيط جهاز الحرق

بقية النهار ويمنع أيضاً تناول الأكلات الدسمة في ما بعد

احرصي على تناول وجبة افطار غنية بالكاربوهيدرات مثل

الخبز الأسمر والحبوب والفاكهة والألبان

وتجنبي الدهون

مع التمني لكن بصحة جيدة

» امراض نسائية تصاب بها فتيات مراهقات
» نقص فيتامين (د) يزيد الوزن
» اسرار فقدان الوزن بشكل دائم