منتديات فجر العلوم
انت غير مسجل عندنا ننصحك بالتسجيل ومساعدتنا على الرقي بمنتدنا إلى القمة
منتديات فجر العلوم
انت غير مسجل عندنا ننصحك بالتسجيل ومساعدتنا على الرقي بمنتدنا إلى القمة
منتديات فجر العلوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات فجر العلوم

منتديات فجر العلوم فيها الفن و الثقافة و الهويات و الرياضة وشؤون تعلمية ومنتهجات دراسية و كل اللغات ..............إلخ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة

     

     الاعمال اليومية وحرق الدهون

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    prince of darkness
    Admin
    Admin
    prince of darkness


    الجنسية : الجزائر
    ذكر عدد المساهمات عدد المساهمات : 1777
    نقاط نقاط : 6218
    السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
    العمر العمر : 28

    الاعمال اليومية وحرق الدهون Empty
    مُساهمةموضوع: الاعمال اليومية وحرق الدهون   الاعمال اليومية وحرق الدهون I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 15, 2011 4:42 pm


    الاعمال اليومية وحرق الدهون RedSmCLR صباح ومسائكم بعطر الورد الاعمال اليومية وحرق الدهون RedSmCLR





    عزيزتي حواء هناك العديد من الأسباب التي قد تِؤدي

    إلى تراكم الدهون بكثرة وخاصة في منطقة الأفخاذ و الأرداف والبطن

    منها الجلوس لفترة طويلة . . قلة الحركة و تناول الدهون دون حرقها

    و للتخلص منها من الضروري عليك عزيزتي

    ممارسة بعض الرياضات الخاصة بهذه المناطق و التي تعمل على تخليصك

    من تراكم الدهون بها و من أهم هذه الرياضات

    ممارسة المشي و الدراجة الثابتة التي تعمل على استخدام عضلات الفخذ

    الأبروبيك و الصعود و النزول من الدرج

    كما لا تنسي عزيزتي الطعام فنوعية الطعام و المكونات

    لها عامل كبير في جعل جسمك يخبأ كميات كبيرة من الدهون

    و السعرات الحرارية لذا حاولي تجنب الأكل بكميات كبيرة

    و خصوصا الأكلات السريعة

    تعودي على تناول الخضر و الفواكه بأنواعها

    و لا تتناولي الأكل قبل النوم مباشرة و يستحسن دائما

    تناول الطعام قبل النوم بساعتين

    الاعمال اليومية وحرق الدهون 638145bltz6zqhdo


    واليك بعض النشاطات اليومية وحرق السعرات الحرارية

    التي يتم احراقها عند قيامك بها فلا تتكاسلي واستفيدي منها



    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 النشاط الرياضي مثل العدو وركوب الدراجة والتمارين يمكن ان تحرق

    بحدود 600 سعر حراري في الساعة
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 النوم 61 سعر حراري في الساعة
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 القراءة ومشاهدة التلفزيون في البيت كل منهما 68 سعر حراري في الساعة
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 قيادة السيارة تحرق 131 سعر حراري في الساعة

    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 تحميم الطفل يحرق 204 سعر حراري
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 تنظيف أوكنس المنزل يحرق نحو 187 سعر حراري حسب طبيعة النشاط
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 صعود الدرج 549 سعر حراري
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 الطهي 136 سعر حراري
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 الرقص 265 سعر حراري
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 العمل في حديقة المنزل 272 سعر حراري
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 كي الملابس 156 سعر حراري
    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 اللهو مع الأطفال أو حيوان البيت الأليف 272 سعر حراري

    الاعمال اليومية وحرق الدهون 440576q8wrax7se2 التسوق 156 سعر حراري



    الاعمال اليومية وحرق الدهون 638145bltz6zqhdo

    مع التمني لكن بصحة جيدة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://dzeduc.ahlamontada.net
     
    الاعمال اليومية وحرق الدهون
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    »  اصناف بسيطة جدا تعمل على حرق وتفتيت الدهون كلنا غافلين عنها..موضوع ابهرني جدددددددددا

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات فجر العلوم  :: شؤون حواء :: الصحة-
    انتقل الى: